Hạt dinh dưỡng là gì? Top các loại hạt dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe

Hạt dinh dưỡng đang được sử dụng ngày càng phổ biến. Hạt dinh dưỡng mang lại vô số lợi ích cho sức khỏe của chúng ta. Một số loại hạt dinh dưỡng phổ biến đang được sử dụng rất rộng rãi đó chính là: hạt chia, hạnh nhân, hạt điều, óc chó, macca,…

Chúng được trồng rộng rãi ở khắp nơi, với hương vị thơm ngon bổ dưỡng. Hạt dinh dưỡng được sử dụng hằng ngày để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Ngoài ăn vặt thì hạt dinh dưỡng còn được sử dụng để làm nhiều món ăn khác.

Vậy hạt dinh dưỡng là gì? Tại sao hạt dinh dưỡng lại được sử dụng phổ biến như vậy? Và các loại hạt dinh dưỡng nào mang lại hàm lượng dinh dưỡng nhiều cho cơ thể? Hãy cùng FAMINUTS tìm hiểu xem thông tin những loại hạt này nhé:

Hạt dinh dưỡng là gì?

Hạt dinh dưỡng chứa vô số chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể. Lợi ích của hạt dinh dưỡng là mang lại các vitamin, chất béo tốt, chất chống oxy hóa. Ngoài ra còn vô số các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như kali, canxi, magie,….

Hạt dinh dưỡng bao bọc bởi một lớp vỏ cứng bên ngoài, khi sử dụng chúng ta phải lấy phần nhân bên trong. Điều này thật bất ngờ đúng không nào! Bây giờ chúng ta hãy tìm hiểu thông tin một vài loại hạt thông qua bài viết của FAMINUTS nhé.

Các loại hạt dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe

Hạt điều

Hạt điều ngoài việc là một món ăn vặt tốt cho cơ thể nó còn có thể chế biến được thành rất nhiều món ăn. Với thành phần gồm vitamin, chất béo không bão hòa và các khoáng chất cần thiết cơ thể. Magie trong hạt điều rất tốt cho tim mạch, nó làm ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, huyết áp.

Ngoài ra hạt điều là một loại hạt dinh dưỡng có thể làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa ung thư, tăng cường trí não,… FAMINUTS có cung cấp cho các bạn hai sự lựa chọn đó là hạt điều có vỏ và hạt điều không vỏ. Bạn có thể làm bất cứ món ngon nào từ hạt điều từ Helifood nhé!

Hạt dẻ

Hạt dẻ còn một tên gọi khác đó chính là ” vua của loài quả khô”. Những công dụng tuyệt vời mà hạt dẻ mang lại như chống viêm, chống oxy hóa, giảm các triệu chứng giảm tĩnh mạch,..Trong hạt dẻ có một lượng vitamin vô cùng lớn hơn hẳn các loại hạt khác, nó cung cấp cho cơ thể một lượng năng lượng lớn.

Hạt dẻ tuy rất tốt, mang lại nhiều dưỡng chất nhưng bạn phải biết sử dụng đúng cách. Bạn nên lưu ý hạt dẻ cũng có thể gây tăng cân, vì năng lượng trong hạt dẻ khá nhiều nên khi sử dụng không kiểm soát thì cơ thể sẽ tăng cân đó nhé. Ngoài ra hạt dẻ còn ảnh hưởng đến tiêu hóa. Đối với người già hay trẻ em có hệ tiêu hóa kém thì việc sử dụng quá mức dẫn đến khó tiêu, chướng bụng.

Vì thế chúng ta nên sử dụng một ít hạt dẻ hằng ngày để cơ thể hấp thụ được lượng dưỡng chất vừa đủ.

Hạt macca

Không chỉ hạt điều có khả năng làm giảm các bệnh về tim mạch, ngăn ngừa ung thư. Hạt macca cũng có thể làm được điều đó. Trong hạt macca chất béo bão hòa đơn có tận 75%, làm giảm nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra hạt macca còn làm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Hạt macca giúp ngăn ngừa ung thư như ung thư vú, ung thư cổ tử cung…  Hạt macca còn là hạt dinh dưỡng hỗ trợ tiêu hóa, giúp cho đường ruột chúng ta khỏe mạnh.

Hạnh nhân

Hạnh nhân được biết đến với tên gọi “nữ hoàng các loại hạt”. Hàm lượng dinh dưỡng mà hạnh nhân mang lại cực kỳ cao với các vitamin, chất béo, và vô vàn khoáng chất. Nhờ vào hương vị thơm ngon, bổ dưỡng và vẻ ngoài đẹp mắt hạt nhân được sử dụng rất phổ biến.

Một trong những công dụng hàng đầu của hạnh nhân đó chính là chống lão hóa cho làn da. Vỏ của hạnh nhân chứa một lượng chất chống oxy hóa cực mạnh, bảo vệ làn da của bạn. Nó giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể giúp làn da của bạn trở nên mịn màng hơn. Nhờ vào việc chứa chất béo tốt cho cơ thể hạnh nhân có thể làm giảm lượng đường trong máu một cách tuyệt vời.

Ngoài ra hạnh nhân còn ngăn ngừa sâu răng và chống loãng xương. Bởi trong hạnh nhân chứa một lượng magie, photpho dồi dào.

Óc chó

Óc chó là một loại hạt dinh dưỡng cần thiết cho hầu hết tất cả mọi người. Với những lợi ích tuyệt vời như tốt cho sức khỏe não bộ, tim mạch, kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa ung thư và tiểu đường. Trong 100 gram óc chó có chứa lượng omega3 gấp 5 lần cá hồi. Ngoài ra trong óc chó còn chứa một lượng canxi dồi dào cung cấp cho cơ thể.

Óc chó có thể sử dụng nhiều cách như ăn trực tiếp, hạt óc chó rang, sữa hạt óc chó,… Chúng ta nên sử dụng một lượng ít óc chó hằng ngày để cơ thể hấp thụ được dưỡng chất.  Một người trưởng thành nên sử dụng khoảng 7- 9 hạt óc chó mỗi ngày.

Hạt dinh dưỡng chất lượng mua ở đâu?

Hạt dinh dưỡng đang được mọi người ưa chuộng nhờ vào công dụng tuyệt vời. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều nơi bán hạt. Có thể mọi người đang băn khoăn không biết nơi nào uy tín, chất lượng.

FAMINUTS là một trong những nơi bán hạt điều chất lượng tốt, uy tín  trên địa bàn TP Hồ Chí Minh. FAMINUTS sẵn lòng mang đến cho quý khách hàng trải nghiệm tốt nhất. Các bạn hãy liên hệ ngay với FAMINUTS qua thông tin bên dưới nhé:

CÔNG TY CỔ PHẦN NÔNG NGHIỆP HUỲNH GIA – THƯƠNG HIỆU FAMINUTS
•    Trụ sở chính: 80/2 Yên Thế, Phường 2, Quận Tân Bình, TP Hồ Chí Minh.
•    Tel: 028.3848 7769
•    Hotline: 0869 129 799 
•    Email: info@huynhgia.vn 
•    Website: www.huynhgia.vn | https://vuahat.vn/
•    Fanpage: https://facebook.com/Faminuts/
•    Chi nhánh Hà Nội: 6 Vạn Phúc, Ba Đình, Hà Nội
•    Nhà Máy: 109 Vĩnh Phú 40, Thuận An, Bình Dương